بنام خـــداوند جان و خرد    تاریخ :1397/3/04     ساعت:   09:53:42

با ســــــــــلام وتشکر از بازدید شما


لطفا جهت مشاهده بهتر سایت از مرورگرهای گوگل کرم و فایرفاکس ابدیت شده استفاده نمائید

 



عفونت روده, روده بزر

مصرف آنتی بیوتیک راهی برای از بین بردن تعادل باکتری های مفید روده است 

عوامل مختلفی هستند که می‌ توانند باعث از بین رفتن تعادل در میکروبیوم روده‌ شوند. از مهم ‌ترین آن‌ها می‌توان به این موارد اشاره کرد: استرس مزمن، عفونت، رژیم غذایی با حجم زیادی از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، قند، مصرف نکردن فیبر به اندازه کافی.

همه این عوامل می‌توانند مانع از رشد باکتری‌های خوب در روده شوند. با این حال گام هایی برای ارتقای سلامت روده ها شناخته شده است:

خواب کافی داشته باشید:

کورتیزول که هورمون مرتبط با استرس است، تاثیر مخربی بر روی میکروبیوم روده دارد. برای کاهش میزان هورمون کورتیزول، مطمئن شوید که در شبانه روز به میزان ۸ ساعت خواب کافی دارید. بهداشت خواب می تواند کیفیت خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد؛ بنابراین قبل از خواب از روشن کردن وسایل الکترونیکی اجتناب کنید و اتاق خوابتان را خاموش نگه دارید.

تحرک کافی داشته باشید:

تاریخ ارسال :  1396/11/09     نویسنده :   پیمان محمدرضایی
تعداد بار مشاهده :  103


 

کاربران جدید

e.khani74
Farhad55
javadsalar
RBMREZA
omid ya
saam
Sovier
minz
mohammadja

کاربران آنلاین

e.khani74
Farhad55
javadsalar
RBMREZA
omid ya
saam
Sovier
minz
mohammadja

آمار بازدید ها

وبگو | نمایش آمار بازدیدها بدون دیتابیس
» بازدید امروز: 2699
» بازدید دیروز: 6582
» افراد آنلاین این بخش: 37
» ورودی امروزازموتورهای جستجو: 584
» ورودی دیروزازموتورهای جستجو: 2519
» بازدید کل: 9526054

مجوز تجارت الکترونیک

مجوز وزارت فرهنگ

logo-samandehi

راهای ارتباط باما

  • ایمیل: info AT irsanat.com
  • : irsanat.com AT gmail.com
  • کانال سایت: @irsanat
  • نلگرام پشتیبان: @digisanat
  • کانال فروشگاه: @irdigikala
  • تمــاس با ما